瘦的人不会得高血脂?网友对高血脂产生最多的5大误解

2020-07-25 558 views

高血脂病是三高中自知率最低的一种,是血管的隐形杀手

不过,不像高血压与高血糖都可以用仪器在家自行检测确知,高血脂的问题则必须透过抽血检验总胆固醇或三酸甘油酯等指标才能确定,所以,罹患高血脂的自知率也是在三高中最低的一种,2007年时国内的临床研究调查结果显示,只有52.2%的高血脂患者知道自己有这样的病,随着高血脂的逐步年轻化,高血脂病患的自知率在近11年来只会愈来愈低。

高血脂是种慢性疾病,跟其他两高一样,在初期都不会有明显的症状,甚至让病患完全无感,一旦发现症状,往往已经是动脉硬化、血管堵塞或血栓,所以也被称之为血管的「隐形杀手」。

高血脂症是什幺?

所谓的高血脂症,就是指人体血中脂肪物质过高所产生的疾病,也就是胆固醇或是三酸甘油脂代谢异常的疾病,而胆固醇可区分为高密度脂蛋白胆固醇(好的胆固醇)、低密度脂蛋白胆固醇(坏的胆固醇)及其他脂蛋白胆固醇等。

血中脂肪值的标準为何?

血中脂肪各项检测指标的正常值分别是:

血清总胆固醇应小于 200 mg/dl。 高密度胆固醇应大于 40 mg/dl。 三酸甘油脂应小于 150 mg/dl。 低密度胆固醇应小于 130 mg/dl。

而当血清总胆固醇大于240 mg/dl,三酸甘油脂大于200 mg/dl,低密度胆固醇大于160 mg/dl则是所谓的高血脂症。

一般人对于高血脂最常产生的5个误解

不过,由于一般人对于高血脂的认识不多,所以经常会产生以下5个误解。

一、高血脂是可以治癒的:

很多人认为,只要将血脂达到正常的範围内,高血脂的问题就痊癒了,但事实上却并非如此。高血脂与其他两高一样,都是无法完全治癒的慢性疾病,不管是使用非药物或药物治疗,血脂值都只能控制在正常範围内,无法完全治癒。除非是因其他疾病造成的高血脂,例如甲状腺机能低下,一旦病症改善,血中脂肪也会随着降下,但这还是罕见的状况。

二、血脂降得越低越好:

高血脂对血管日积月累所形成的危害当然不可轻忽,但血脂也绝不是降得越低越好。国外有临床研究发现,血脂过低,癌症的发生率会有所增加,因为胆固醇和三酸甘油酯都是人体所必需的营养物质,如果减得太少,也不利于健康。美国国家胆固醇教育计划(NECP)的胆固醇治疗指引,不断下修低密度胆固醇(坏胆固醇,LDL)的控制指标,例如将高危险群的LDL起始治疗标準从130mg/dL降至100mg/dL,至于高密度胆固醇(好胆图醇)则如前文所说,不能低于40 mg/dl。

三、吃维生素与其他健康食品可以降血脂:

吃维生素或其他健康食品,最主要的目的并不在降血脂,而是让细胞与血脂质抗氧化。因为氧化的血脂质对身体有害,维生素虽不能让血脂下降,却可能因为帮助抗氧化,进而减少血管硬化的程度。

至于燕麦、绿茶、低糖高纤豆浆、EPA、DHA、番茄汁、几丁聚醣、类黄酮、甘蔗原素、甲壳素、红麴这些所谓的健康食品,虽然都可以降胆固醇。但临床研究的结果,这些健康食品降低总胆固醇的效果很少超过10%,而且降血脂的速度比药物缓慢,所以只能当成辅助的疗法。

四、吃素可以降血脂:

这个说法可以说对了一半,因为吃对素,确实可降低血脂质;但若是吃错素食,对降低血脂质依旧没帮助。

像是蔬菜水果没有胆固醇又富含纤维,尤其是燕麦、苹果、茄子、秋葵、菇类、木耳等食物的水溶性纤维含量高,可减少肠道吸收胆固醇,降低坏胆固醇和三酸甘油酯,多吃是可以降低血脂质。但如果吃的是过度加工的素食品,或是用重油重糖烹调出来的素食,胆固醇不但不会降低,反而还会升高。

高血脂症的患者在确诊后通常可以先进行3至6个月「非药物治疗」,如果血脂还是无法有效降低就要考虑进行「药物治疗」。而所谓非药物治疗包括饮食控制、适度的运动以及减重,当然,戒烟、戒酒,还有有效控制例如糖尿病、肾脏病等其他慢性疾病,也是有效降低高血脂的必要作为。

五、瘦的人不会得高血脂:

由于遗传、代谢和环境因素的作用,较瘦的人同样可存在脂质代谢异常,引起血脂升高,说明血脂升高与人的胖瘦并无必然的关係。家族有高血脂病史的人更容易患有高血脂。而由于细胞膜表面的低密度脂蛋白受体异常或缺乏, 导致体内低密度脂蛋白清除障碍, 以致血浆总胆固醇水平和低密度脂蛋白胆固醇也就水涨船高,比正常人高出许多。说明较瘦的人血脂不但会升高,而且还可能升高相当明显。

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